Was ist Hsin Tao®?

Je stressiger und fremdgesteuerter unser Leben ist, desto eher verlernen und vergessen wir den "universellen Flow", ein natürlicher Rhythmus, der eigentlich ein Teil von uns ist. Je mehr wir gegen uns selbst arbeiten, desto mehr Probleme, Unzufriedenheit, und sogar Krankheit entstehen. Wie findet man wieder zurück in den "Flow"? Es gibt viele wertvolle Wege und Methoden. Ich bin Michaela, Hsin Tao® Basiskurs-Leiterin und möchte euch heute ein besonderes Juwel, die „Hsin Tao® Methode“ vorstellen.

Hsin Tao® könnte man ganz grob als eine Art regeneratives Qi Gong definieren. Es sind sanfte, kreisförmige, rhythmische und entspannte Bewegungen, die den Gelenken guttun, das Gleichgewicht verbessern und den Körper langsam von innen stärken. Die Wirkungen für unser Innenleben sind fast noch wertvoller - in Phasen von großem Stress kann man damit eine gewisse Ruhe bewahren, sie bauen eine innere Kraft auf und wirken überaus meditativ. Das Erzeugen einer meditativen Geisteshaltung ist quasi in die Bewegungen eingebaut, man fällt fast automatisch hinein.

Als ich meinen allerersten Hsin Tao® Basiskurs besucht habe, und gesagt wurde, es gäbe kein richtig und kein falsch bei dieser Art der Bewegung - da war ich erstaunt. Ja wie denn nun? Sagt mir doch einfach, wie „soll“ ich mich denn bewegen? Bei praktisch allen anderen Bewegungstechniken werden zuallererst Formen gelehrt, mit vielen Details, und man versucht von Beginn an alles „richtig“ zu machen. Im Hsin Tao® Basiskurs steht jedoch immer erst der Bewegungsfluss im Mittelpunkt. Ein Anfänger wird zuerst immer lernen, dem eigenen Gefühl zu folgen und zu vertrauen - während man die Form ausführt. Es wird zuerst die "Methodik" vermittelt, die es erlaubt, sich von Anfang an in die Form einzufühlen, und sie nicht als "Fremdkörper" von außen aufgedrängt zu bekommen. WO genau die Hände sind ist nicht gar so wichtig, vor allem als Beginner nicht, als das GEFÜHL das sich einstellt, während man sich in diesen - der Legende nach - heiligen und heilenden Formen bewegt.

Wie fühlt es sich an?

Die Hauptfrage in jedem Kurs, nicht nur im Basiskurs. Ja genau, denkt man sich dann, wie fühlt es sich denn an? Wo soll ich fühlen, wie soll ich mich fühlen, fühle ich überhaupt etwas und ist es das "richtige" oder mache ich alles falsch? So sind wir, immer leistungsorientiert, immer versucht alles korrekt zu machen, ohne Vertrauen in unseren eigenen Körper und in uns selbst. Der Weg von Hsin Tao® vermittelt exakt das Gegenteil: "werde dir bewusst, was du fühlst" - im Gegensatz zu "wie SOLLTE ich mich fühlen" oder auch "wie MÖCHTE ich mich fühlen". Das wirkliche und echte "Fühlen" der Bewegung kann dir niemand zeigen, nicht durch die korrekteste übermittelte Form kann dir jemand "Erfahrung" übermitteln. Das stellt sich nur dann ein, wenn ich nach innen schaue, mir vertraue, mich dem Bewegungsfluss anvertraue. Wie die Wellen am Ufer nacheinander brechen, unentwegt und ohne Pause, kommt mit jeder neuen Runde des fließenden Bewegungsrhythmus ein anderes Gefühl, ein verändertes Fließen, ein Bemerken von Widerständen wie Steine im Sand, oder ein Bewusstwerden von festgehaltenen Strukturen, die man auch leicht loslassen könnte. Man verändert ein ganz klein wenig, gibt ein wenig nach, und schon fühlt es sich leichter an, freier.

Die Hsin Tao® Bewegungen sind durchgehend natürlich, es gibt keine Verrenkungen, alle Detailformen, die in den weiterführenden Kursen gelehrt werden, entstehen aus einem natürlichen Fluss der Bewegung heraus. In den Aufbaukursen werden komplexere Erweiterungen schon gelernter Formen integriert und neue Bewegungen erlernt. Für mich ist es immer spannend zu spüren, dass man mit den komplexeren Details und Erweiterungen nicht lediglich "mehr Formen" hat, sondern diese immer mit einer gewissen Leichtigkeit und Natürlichkeit einhergehen. Die erweiterte Form ERZEUGT nicht das innere Erlebnis, sie intensiviert es. Sie ist der Ausdruck des Erlebens, nicht die Ursache.

Ratziel Bander

Ratziel Bander hat die "Hsin Tao® Methodik" entwickelt, und dabei die ursprünglichen Bewegungsformen, die er selbst vom Großmeister Ho Lo gelernt hat, vollständig erhalten.

Mit Hilfe der Hsin Tao® Bewegungen hat sich Ratziel Bander von einem schweren Post-Polio-Syndrom zurück in das Leben katapultiert. Sein Buch beschreibt seinen Weg.

Der schrittweise Aufbau der Bewegungen zur vollendeten Form und die schrittweise Entwicklung dieses Bewegungsflusses für die Anwender sind seine Hauptkomponenten. Er hat auch erkannt, dass die innere Herangehensweise an die Hsin Tao® Bewegungen einen gleichen Stellenwert hat wie die Bewegungen selbst. Das Unterbewusstsein bestimmt durch die Erfahrungen des gesamten Lebensweges, wie man mit sich selbst umgeht, wie und ob man sich Neuem öffnen kann und wie man auf Herausforderungen reagiert. Ratziel Banders Erfahrungen im Umgang mit dem Unterbewusstsein fließt in die Hsin Tao® Methodik mit ein. Wie gehen wir mit uns um, wenn wir glauben "nichts richtig zu machen", wenn wir Zweifel haben, wenn wir uns immens unter Druck fühlen? Nehme ich mir Zeit für mich? Erlaube ich mir (=erlaubt mein Unterbewusstsein), mir die Zeit zu nehmen, mich wohl zu fühlen? Oder habe ich Programme in mir, die mich bis zum Burnout treiben, ohne mir eine Pause zu gönnen. Für die meisten Bewegungs-Techniken ist das kein Thema, Hsin Tao® hat hier jedoch einen anderen Ansatz.

Selbstheilung

Die Hsin Tao Methodik bedingt, sich physisch nicht unter Druck zu setzen, und vor allem auch keinen mentalen Druck aufzubauen. In dem es das Unterbewusstsein integriert und beruhigt, beruhigt sich das Nervensystem und wir können entspannen. Durch mehr Entspannung kommt mehr Wohlfühlen, durch Wohlfühlen treffe ich bessere Entscheidungen in Bezug auf Nahrung und Lebensführung. Das wiederum bewirkt Veränderungen, die mich gesünder werden lassen. Die regenerativen Hsin Tao Bewegungen bringen etwas in uns in Bewegung, sie wirken heilsam und regenerativ auf den Körper, nicht als "schnelle Lösung" unserer gesundheitlichen Probleme, sondern als steter Tropfen. Die Bewegungsformen sind perfekt konstruiert wie eine Lotosblume, sie wurden vom Buddha Bodhidharma selbst, rein für die Regeneration für Körper und Geist geschaffen, so sagt die Legende. Sie bringen eine Art von Selbstheilung in Gang, wenn sie regelmäßig in das Leben integriert werden.

Hsin Tao ist für alle Altersklassen geeignet, sogar besonders dann, wenn man sich nicht gut bewegen kann. Der innere Bewegungsfluß passt sich den körperlichen Gegebenheiten an, ich kann die Form ganz einfach und klein machen und dennoch mitten im Fluß sein, oder mein Bewegungsfluß erlaubt mir große und ausholende Bewegungen. Die Mühelosigkeit der Bewegung, das Gefühl, sagt mir, ob ich zu viel "mache" oder ob ich mitfließe.

Hsin Tao®-Kurse gibt es online und als Vor-Ort Kurs in der Schweiz in der Nähe von Basel.

„Atme ein – lass los. Atme aus – komm an.“