Entspannung bei Hsin Tao®

Wie "macht" der Körper Entspannung?

"Entspannung" kann man nicht "machen". Wir wollen uns entspannen, aber sich hinzusetzen und seinem Körper den Befehl zu geben "und jetzt entspanne!" funktioniert leider nicht. Jeder von uns hat diese Erfahrung bereits gemacht.

Anspannung und Entspannung entstehen im vegetativen Nervensystem, ohne unser direktes Eingreifen, deswegen wird es auch "autonom" genannt. Dazu gehören Herzschlag, Atemrhythmus, Tiefe der Atmung, Verdauung, Blutdruck, Schweiss,...etc

In Stress-Situationen darf das "sympathische" Nervensystem das Ruder übernehmen. Dies hat auch seine Berechtigung, wenn auf einmal ein Tiger vor uns steht. Ist der Tiger verschwunden sorgt der "para-sympathische" Teil wieder für Ruhe im System.

Willentlich können wir hier also nichts direkt beeinflussen, wir können aber durch unsere Handlungen indirekt darauf einwirken.

kein Tiger....aber auch tiefentspannt (Bild Pexels Wilians Huerta)

Entspanne dich! Aber wie?

Geniessen Sie Ruhepausen? Allein mit ihren Gedanken? Oder finden Sie das öde?

Wenn Sie es öde finde, sind Sie damit nicht allein. Laut einer Studie ("Timothy Wilson, veröffentlicht im Journal >Science<") zieht die Mehrheit sogar Elektroschocks vor, statt sich von seinen eigenen Gedanken langweilen zu lassen. Kaum zu glauben, oder doch? Schliesslich haben wir jetzt alle ein Smartphone, wir brauchen keine Elektroschocks...

Sie werden sich bei Hsin Tao© nicht langweilen! Sie werden sich entspannen! Automatisch!

Die Bewegungen sind so unterschiedlich und variantenreich, dass Sie aus 25 verschiedenen Bewegungsabfolgen die passende wählen können. Jede einzelne wirkt auf die Gesamtheit Körper-Geist-Seele mit unterschiedlichen Schwerpunkten und bringt Sie effektiv in die Entspannung. Das müssen Sie nicht wollen oder beabsichtigen, das passiert automatisch durch das Ausführen der sanften, kreisförmigen, sich wiederholenden Bewegungsabfolgen.

Ihr Körper fährt herunter, der Tiger verschwindet, und Sie gewinnen neue Kraft aus der Stille.

Hsin Tao®

Die Basis-Bewegungen sind überaus einfach zu erlernen, und schon nach kurzer Zeit können Sie erste Wirkungen erfahren. Die Anwendungsmöglichkeiten und kumulativen Effekte sind mit keiner herkömmlichen Körper- oder Meditationstechnik vergleichbar.

Hsin Tao® ist weit mehr als nur eine neue Art von Wellness, sanfte und regelmässige Übung bringt oft tiefgreifende Resultate.

Dazu zählen:

·         Tonisierung und Stärkung des gesamten Körpers

·         Positive Wirkung auf den Gleichgewichtssinn

·         Erhöhung der Flexibilität

·         Förderung der Homöostase (Gleichgewichtszustand des Organismus)

·         Steigerung der Gedächtnisfunktion und erhöhte Klarheit der Gedanken

·         Ausgleichen der Emotionen und dadurch mehr Gelassenheit

·         Aufbau innerer Ruhe und Sicherheit und dadurch Abbau von Ängsten

·         Abbau von Stress und damit Vorbeugung eines Burnout

·         Förderung einer positiven Lebenseinstellung

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„Atme ein – lass los. Atme aus – komm an.“