Die Wurzeln von Hsin Tao® liegen in fernöstlichen Bewegungssystemen im Shaolin-Kloster, der Legende nach wurden sie von höchstrangigen Mönchen an andere hochrangige Mönche weitergereicht. Diese Mönche hatten bereits ein jahrelang aufgebautes Mindset durch ihre anderen fernöstlichen Techniken. Mit diesen fortgeschrittenen Vorkenntnissen, konnten sie Hsin Tao auf eine ganz andere Art lehren und aufnehmen, als es uns heutzutage im westlichen Gedankenkreis möglich wäre.

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Grossmeister Ratziel Bander hat für die Hsin Tao Bewegungen nach und nach eine "Methodik" entwickelt, mit der die ganze Bandbreite von Hsin Tao® selbst Anfängern zur Verfügung steht. Er ist der Begründer der "Hsin Tao® Methode" - ein ganzheitlicher Ansatz, der in mehrjähriger, systematischer Arbeit von ihm entwickelt wurde. Er selbst hatte sich mit den Bewegungen aus dem Rollstuhl und aus den Folgen eines schweren Post‑Polio‑Syndroms zurück ins Leben gearbeitet. Die uralten und unverändert überlieferten Bewegungsformen wurden so in ein System gebracht, mit dem sie extrem leicht von jedermann aufgenommen werden können. 

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Diese "Methodik" ist nicht nur die Art und Weise mit der die Formen weitergegeben werden, sondern sie enthält auch einen bewusstseinsbildenden, inneren Kern. Sie enthält das "wie", die innere Herangehensweise, mit der die Bewegungen ausgeführt werden. Die Form, also das "was", wird in den Erweiterungs-Modulen schrittweise aufgebaut und detailliert. 

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Loslassen

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Der zentrale Punkt bei der Hsin Tao Methodik ist das Prinzip des "Loslassens" auf allen Ebenen. Dies gilt es zu erfassen und im eigenen Körper spürbar zu machen. So erhalten bereits Anfänger einen individuellen und persönlichen Zugang, um bereits vom Basiskurs an die ersten positiven Wirkungen spüren zu können. Durch dieses Prinzip können Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Voraussetzung Hsin Tao ausüben  – sogar bei Einschränkungen oder im Sitzen.

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Die Hsin‑Tao‑Methode basiert auf einem einzigartigen Grundsatz: Bewegung ohne Druck.

 

Statt den Körper zu fordern, wird er eingeladen, sich in seinem eigenen Tempo zu öffnen und zu regenerieren. Die Übungen werden so vermittelt, dass sie jeder Mensch – unabhängig von Alter, Fitness oder Beschwerden – individuell und mühelos erlernen kann. Der Fokus liegt nicht auf perfekter Form, sondern auf dem Gefühl der Leichtigkeit, das während der Bewegung von selbst entsteht.

 

Schon kleine, sanfte Abläufe aktivieren tiefe innere Prozesse, ohne den Körper zu überfordern. Diese Methodik erlaubt es, Blockaden zu lösen, ohne sie zu bekämpfen, und den natürlichen Energiefluss wiederherzustellen. Der Geist wird ruhiger, der Atem freier, der Körper beweglicher – ganz ohne bewusste Anstrengung.

 

Die Hsin Tao Methodik  lehrt, unterhalb der eigenen Belastungsgrenze zu arbeiten, sodass sich der Körper sicher fühlt. Nur dann kann er sich öffnen. Dadurch entsteht ein Raum, in dem Heilung, Klarheit und innere Stärke wachsen können. Die Methode ist nicht leistungsorientiert, sondern achtsam, sanft und tief wirksam – und genau deshalb für viele Menschen ein völlig neuer Zugang zu Wohlbefinden und innerer Balance.