Erweiterung 4
Erfahrung des Seins
Die Bewegungen werden weiter ausgebaut und intensiviert. Die Frage ist - Wie wirken sich sanfte Bewegungen auf mein Ich aus, wie kann ich gleichzeitig loslassen und mich bewegen? Das ist die Aufforderung dieser Erweiterung!
Vervollständigung „Energie vom Himmel aufnehmen“ (sitzend)
Eine Variation der Bewegung öffnet die Wirbelsäule sanft und unterstützt eine aufrechte, entspannte Haltung. Die Form vertieft das Verständnis für die grundlegenden Prinzipien und die grundlegende Methodik hinter den Hsin Tao Bewegungen.
Vervollständigung „Der Heilige dehnt seine Taille“ (stehend)
Hier kehrt die Bewegung zu ihrem Ursprung zurück. Sie lernen die letzte Variation dieser Form kennen und schließen damit die gesamte Bewegungsabfolge ab. Eine zusätzliche Variante im Stehen hilft dabei, Verspannungen entlang der Wirbelsäule wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu lösen.
Vervollständigung „Energie von Himmel und Erde aufnehmen“ (sitzend)
Diese Form gehört zur inneren Hsin‑Tao®‑Methode. Die Hände und Arme bewegen sich ruhig und fließend von einer Position zur nächsten – leicht und natürlich, fast wie ein Schmetterling, der über Blumen schwebt. Trotz ihrer Eleganz ist die Bewegung einfach zu erlernen und wirkt tief entspannend.